И так, тема сегодняшней статьи “Важность реабилитации мышц кора”

Считается, что стабильность проксимального отдела туловища является предпосылкой для подвижности дистальных отделов конечностей, баланса, походки и функциональной активности.

Проще говоря, стабильность нашего тела очень важна для осуществления свободных движений в верхних и нижних конечностях.

Среди проблем, связанных с функциональными нарушениями нашего тела, самым распространённым является боль в пояснице или люмбалгия.

Исследования показали, что у людей с болями в пояснице более слабые основные мышцы (поперечные мышцы живота, играющие роль корсета), чем у здоровых людей.

При появлении боли, движения в верхних и нижних конечностях становятся скованными.

Причина боли в плечевом поясе, с которой к нам часто обращаются, как раз кроется в корпусе.

Плохая осанка усиливает напряжение в плечевом поясе и тем самым усиливает боль.

В этом случае, причиной боли может стать плохая осанка и дисфункция тела, следовательно объектом лечения станет корпус.  

В случае, если трудно увеличить нагрузку, говорят, что можно ожидать того же уровня улучшения мышечной силы, что и при высокоинтенсивных тренировках с отягощениями, при условии, если повторять такое количество раз, когда вы почувствуете мышечную усталость даже при легкой нагрузке.