Часть 4. Нарушение кровообращения
Итак, сегодня наша тема – это нарушение кровообращения вследствие длительного, вынужденного постельного режима. Бывало ли у вас так, что во время простуды и высокой температуры, когда вам приходилось отлеживаться несколько дней, вы испытывали при вставании головокружение и потемнение в глазах?
Это симптом, вызванный резким перераспределением крови и понижением кровяного давления. Для поддержания нормального давления в положении стоя необходимо употребление достаточного количества жидкости, так как тело взрослого человека на 60% состоит из жидкости.
Однако, при продолжительном постельном режиме, кровяное давление может поддерживаться даже небольшим количеством воды, а лишняя вода будет выводиться с мочой.
Это приводит к обезвоживанию организма, и при подъеме верхней части тела человека вследствие пониженного кровяного давления человек испытывает головокружение.
Кроме того, сила, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды, ослабевает, а также со снижением мышечной силы икроножных мышц ослабевает сила, с которой кровь снова возвращается в сердце.
Конечно, для профилактики необходимо потребление достаточного количества воды, но также очень важно заставлять работать сердечную мышцу и мышцы ног с помощью движений: сидения, вставания, ходьбы.
Мышечная сила и кровообращение тесно связаны между собой, поэтому не забывайте двигаться каждый день!