Специалист по реабилитации из реабилитационного центра «Токачи» (г. Обихиро, Япония)
У воспалительного процесса существует 5 признаков, это отёк, температура, боль и обездвиживание (нарушение функций).
Считается, что эти симптомы продолжаются 48 часов после получения травмы, сразу после получения травмы симптомы постепенно расширяются, затем воспалительный процесс приостанавливается и клетки начинают восстанавливаться.
Считается, что для быстрого восстановления нужно минимизировать распространение воспалительного процесса и для этого среди множества всевозможных способов, наиболее эффективным способом для подавления воспаления является охлаждение.
За счёт охлаждения, сокращаются капилляры, снижается внутреннее кровотечение и за счёт снижения метаболизма, снижается температура и спадает отёк.
А также, охлаждение обладает эффектом анестезии и снижает боль. В результате чего, можно минимизировать процесс снижения функций.
Подробный способ охлаждения – в пакет кладут лёд, по мере возможности выдувают из него воздух и крепко завязывают его.
Прикладывают пакет со льдом на 10-15 минут к больному месту и, если снова вернётся чувствительность и боль, снова охлаждают больное место.
Если эту процедуру выполнять длительное время, то есть риск переохлаждения, поэтому если взять за количественный критерий выполнения данной процедуры 1 раз в час по несколько подходов в день, то можно получить эффект.
Если у Вас появились симптомы воспаления, почему бы для начала, в качестве экстренных мер не прибегнуть к методам охлаждения?
Если придерживаться данных рекомендаций, можно ускорить процесс заживления травмы. Но если даже после терапии методом охлаждения, боли не пройдут и затянется воспалительный процесс, то в таком случае, лучше обратиться к врачу.
