Это все теория, но на самом деле есть действенные способы проверить в некоторой степени правильность осанки.
- Встаньте спиной к стене, втяните в себя подбородок, и распрямите плечи.
- Прижмите к стене затылок, лопатки, ягодицы и пятки, и если ладонь руки будет с трудом заходить за поясницу, то это можно назвать критерием хорошей осанки.
- И наоборот, если ладонь руки легко заходит за поясницу, то это говорит о поясничном лордозе, а если без усилий не можете удержать затылок и спину прижатой к стене, то это говорит о сутулости и смещении шеи относительно тела.
Причин появления некорректной осанки может быть много. Вот, например от привычки сидеть нога на ногу, или от ношения сумки на одном плече, от несовпадения высоты монитора ПК с уровнем глаз, даже мелочи в повседневной жизни, если они будут многократно повторяться, могут вызвать искривление осанки.
В результате повторения вышеперечисленных действий, мышцы будут то ослабевать, то наоборот затвердевать, это будет приводить к асимметрии тела слева и справа и по итогу, правильную осанку будет тяжело держать, поэтому чтобы откорректировать осанку, нужно пересмотреть образ жизни.
Кроме этого, бывают случаи, когда осанка изменяется из-за компрессионного перелома и сколиоза позвоночника.
